[...] sekund przerwy i powtarzamy to samo 4 razy otrzymując 8 serii. Co ciekawe ćwiczy się raz dziennie jeśli jest się średniozaawansowanym, dwa razy dziennie jeśli ćwiczy się dwa lata, lub 3 razy dziennie, przez 6 tygodni. Nogi robi się już normalnie bez podwójnych serii. ćwiczenia na klatkę piersiową wg Girondy to TYLKO wyciskanie sztangi do szyi [...]
[...] problem jest bardziej zlozony niz ktos muglby sobie myslec,nie jestem gruba bo sobie to sama zrobilam,choc poczesc napewno sie przyczynilam,moja otylosc to sa bardzo dlugie lata zlego odzywiania,spowodowane glownie brakiem funduszy moich rodzicow,przyzwyczailam sie do takiego jedzenia i ciezko jest sie mi odzwyczaic,na brak ruchu natomiast nigdy [...]
Dzwoniłam już do laboratorium, w sobotę pójdę na pobranie i zrobię TSH przy okazji, więc zobaczymy czy to tarczyca. Chociaż wolę nie :P Robiłam TSH jakieś 3-4 lata temu jak wagami skoczyła z okolic 60 do okolic 70 kg, no i było w górnej granicy, ale w normie. Od tego czasu nie zauważyłam objawów więc nie robiłam wiecej TSH. (nie mam wyników) Trec [...]
[...] Multipack 36 wszystko jak wiadomo z firmy Trec Waze obecnie 85kg i mam troche tego fatu do spalenia bo zawsze to byla masa najwazniejsza... Chodze na silownie juz prawie 2 lata,wczesniej trenowalem MMA i Muay Thai 5lat. Wracajac do diety,myslalem zeby bialko dac na poziom 2g -2,2g/kg masy ciala ale nie wiem za bardzo co z tluszczem i [...]
[...] przestać podjadać. Także zadowolona nie jestem. Wnioski mam takie; jeśli ktoś już w swoim życiu zaczął trenować i trzymać dietę to musi to robić do końca życia, jeśli chce dobrze wyglądać, bo chwila "przerwy" i miesiące, lata naszej ciężkiej pracy idą na marne. Ja dziś wyglądam jakbym nie trenowała zbytnio. Jestem tłusta ;-) mam podobnie :-(
[...] sportowym o nokaucie NIE MA MOWY. Jak kogos znokautujesz to jestes zdyskwalifikowany. Uderzenia są wręcz lekkie. Ile czasu trenujesz shotokan?" boro66, trenuje 2 lata.. a z tym knockautem to troche źle odbierasz (albo ja tak napisałem).. knockaut jest dozwolony, tyle że nie taki co gość ma zgona po nim i nie może sie ruszyć o własnych [...]
[...] dokładnej ilości spożywanych pokarmów, teraz chcę to zmienić także prosiłbym o ocenę tego co wymyśliłem używając kalkulatora darkthorna. Może kilka słów o mnie: wiek: 22 lata, waga: 73kg, wzrost: 184cm, typ budowy: ~ektomorfik cel diety: masa ćwiczę na siłowni systematycznie i z głową od 5 miesięcy, siłownia 3 razy w tygodniu do tego [...]
[...] Łydki : 1. Wspięcia na palce siedząc 17x65kg 15x65kg 15x65kg 12x65kg 2. Wspięcia na palce stojąc 15x90kg 15x90kg 14x90kg 12x 90kg Komentarze: - okazało się, że przez lata żyłem w grzechu. Precyzując: w grzechu niedoinformowania, bowiem sztangę używaną na suwnicy skośnej liczyłem jako 20kg, podczas gdy ona waży kilogramów 30 (mocowania do [...]
podczas siatki...drugi raz , 4 lata temu to samo tylko druga noga (=4tyg gips) , mój atak , koles przechodzi stopami pod siatką ,a ja przy opadaniu upadam na jego stopy CHRUP i pozamiatane obecnie nie moge gipsu zalozyc , bo musze do pracy chodzic bo szef na wakacje wylatuje jutro jakos sie przemecze ,chociaz boli coraz bardziej..teraz sobie [...]
[...] będzie wkrótce ten cel zrewidować . W przesadę jednak popaść nie mogę, bo takie kucie masy ma swoje wymierne koszty i nie mam wcale na myśli supli, ani jedzenia. Jakieś 2 lata temu ważyłem ok. 70 kg i widzę, że moja garderoba robi się – khm, khm – przymała. Nawet jeśli wezmę pod uwagę same garnitury i koszule, w które już [...]
[...] w wyciskaniu nie wiem.. Jak narazie jest i tak chuuudo bardzo, zresztą rok nie ćwicze przecież tym samym planem Tak naprawdę to ćwiczę gdzieś od wiosny 2007 czyli prawie 2 lata, ale przez te 2 lata jakieś tam przerwy robiłem i nie uważam ich za jakoś dobrze przepracowane niestety.. Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to zacznij Treningiem dla [...]
[...] paroletnim treningu możesz mieć problem z zastosowaniem ciosów w walce- a co dopiero w stresie, nie mając żadnego doświadczenia i obicia sparingowego?! Był gość - trenował 2 lata Muay thai (taki twardy i skuteczny styl - prawda? ). Walczył ze mną (sparingi międzyklubowe) i w ogóle nie blokował lowkicków, przyjmował proste i kolana na głowę itp. [...]
Staż treningowy na siłowni : hmmm ponad rok potem przerwa 4 lata =P i teraz od nowa jakieś 3 miesiące dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. [...]
ja bralem raz nitro+magnum5000(ale to z 2 lata temu,gdzie nie mialem pojecia o silce)..i zaczelem 3 miechy temu od mono,tera mam zamiar w zimie strzelic 2 cykl mono+moze cp(jak bede mial sianko)...i zobaczymy,sprobuje tez z 3 cykle strzelic....motyle masz ladne
No to piszę przecież, że z 3-4 lata można jeszcze pograć. Krzynówek ma problemy w klubie, brzuch ma coraz większy, jest dużo wolniejszy, a nawet dryblingi mu nie wychodzą. Nie wyobrażam sobie 37-letniego Krzynówka grającego w dobrym klubie na wysokim poziomie.
Pewny triumf VfL Wolfsburg, gol Krzynówka VfL Wolfsburg rozegrał w sobotę czternasty sparing tego lata. Podopieczni Feliksa Magatha pokonali pewnie 4:1 drugoligowy SV Wehen Wiesbaden. Tym razem w meczu wziął udział pomocnik "Wilków", Jacek Krzynówek i to właśnie on ustalił jego wynik. Reprezentant Polski zdobył w 60. minucie gola [...]
[...] nadnoteckim w skład zaboru pruskiego. Liczyło wówczas ok. 700 mieszkańców (w 1774 r. - 706 osób) i 130 domów, z których jedynie 10 było pokrytych dachówką. W następnych latach miał miejsce powolny wzrost liczby ludności. Miasto stanowiło lokalny ośrodek handlowo-rzemieślniczy, w części również rolniczy (w 1818 r. gospodarką rolną zajmowało [...]
[...] Udo: 55/55/55/@55/55/55/55/55/55/55/55/55/55/@55/55/55 Dziw, że nie ma w pomiarach plusów, bo im cieplej, tym bardziej wody nabieram. Posiłek nr 2 - poza domem, żarełko z przyjęcia chrzcinowego, trochę nabiału wpadło (jej, jak dawno nie jadłam:-D), ale słodyczy zero, bo nawet ochoty nie miałam. To już prawie dwa lata bez cienia słodyczy, szok%-)
A przepraszam 3 razy dziennie przejeżdża komunikacja zastępcza Już wąskotorówka w bieszczadach jest bardziej aktywna WUM tez brałam pod uwagę ale stwierdziłam, że tam złożę papiery jak się nigdzie nie dostanę. Jeszcze 2 lata temu chciałam studiować weterynarię
[...] byłby luks, a tak to nie ma czasu żeby wkuwać biologię, musiałbym zrezygnować z ćwiczeń ;3 No cóż materiału do biologii rozszerzonej zwłaszcza jest sporo ale masz prawie dwa lata, żeby się nauczyć tego więc czemu nie Myślę, że jeśli Cię interesuje to masz realne szanse się tego nauczyć. Np Shinji dopiero gdzieś w październiku na 7 miesięcy przed [...]
no to do dziela
